சிறப்பு மருத்துவ தொகுப்பு , ஏப்ரல் 17 : ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தீவிரமாகப் பின்பற்றுவதாக நினைத்துக்கொண்டு நாம் அன்றாடம் செய்யும் சில பழக்கவழக்கங்களே, நமது உடலின் மிக முக்கியக் கழிவுநீக்க உறுப்பான சிறுநீரகங்களை மெதுவாகச் சிதைத்து வருகின்றன என்ற அதிர்ச்சியூட்டும் தகவல் தற்போதைய மருத்துவ ஆய்வுகளின் மூலம் வெளியாகியுள்ளது. பொதுவாகப் பாதுகாப்பானவை மற்றும் உடலுக்கு நன்மையளிக்கக் கூடியவை என்று பொதுமக்களால் நம்பப்படும் ஐந்து முதன்மையான தினசரிப் பழக்கவழக்கங்கள் குறித்து மருத்துவ நிபுணர்கள் தீவிர எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளனர். தமிழகத்தில் நிலவும் தட்பவெப்ப நிலை மற்றும் மாறிவரும் சமகால வாழ்வியல் சூழலில், ஒவ்வொரு குடிமகனும் தங்களின் சிறுநீரக ஆரோக்கியம் குறித்து உடனடியாகக் கவனம் செலுத்த வேண்டியது கட்டாயமாகியுள்ளது.
Also : உணவுக் குழாய் புற்றுநோய் மூல காரணம் கண்டுபிடிப்பு: ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிவதற்கான புதிய வாய்ப்பு
நமது சமூகத்தில் தண்ணீர் அதிகமாகக் குடிப்பது ஒட்டுமொத்த உடல் நலத்திற்கும் நல்லது என்ற ஆழமான பொதுவான நம்பிக்கை பல தசாப்தங்களாக நிலவி வருகிறது. குறிப்பாக கோடைக் காலங்களிலும், வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்கும் தமிழகப் பகுதிகளிலும் உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருக்க மக்கள் அதிகளவில் தண்ணீரை உட்கொள்கிறார்கள். ஆனால் உடலின் தேவைக்கு அதிகமாகவும், தாகம் இல்லாத போதும் தொடர்ந்து அளவுக்கு அதிகமாகத் தண்ணீர் குடிப்பது சிறுநீரகங்களுக்குத் தேவையற்ற கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். இந்த அதீத நீரேற்றம் உடலின் எலக்ட்ரோலைட் எனப்படும் தாது உப்புகளின் சமநிலையைக் குலைத்து, உயிருக்கே ஆபத்தான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால் மருத்துவ ஆலோசனையின்றி தண்ணீரின் அளவை அபாண்டமாக அதிகரிப்பது நன்மைக்குத் பதிலாகத் தீமையாகவே முடியும்.
இதற்கடுத்தபடியாக தற்கால இளைஞர்களிடம் பரவி வரும் ஜிம் கலாசாரம் மற்றும் உடல் எடையைக் குறைக்கும் முயற்சிகளின் ஒரு பகுதியாக, அதிகப் புரதச்சத்து கொண்ட உணவுகளையும் சப்ளிமெண்டுகளையும் உட்கொள்வது பெரும் நாகரிகமாக மாறியுள்ளது. தசை வலிமைக்காக நீண்ட காலத்திற்குத் தொடர்ந்து அதிகப்படியான புரத உணவை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, புரதத்தை உடைத்து வெளியேற்றும் பணியைச் செய்யும் சிறுநீரகங்களுக்கு வழக்கத்தை விடப் பன்மடங்கு கூடுதல் சுமை ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை, ஏற்கனவே லேசான சிறுநீரக பாதிப்புகள் இருப்பதை அறியாமல் தீவிரப் புரத உணவு முறையைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு மிகக் குறுகிய காலத்தில் சிறுநீரகச் செயலிழப்பை நோக்கி வழிநடத்திச் செல்லும் என்று எச்சரிக்கப்படுகிறது.
இந்தியாவிலும் குறிப்பாகத் தமிழகத்திலும் மிகச் சாதாரணமாகக் காணப்படும் மற்றொரு ஆபத்தான பழக்கம், மருத்துவரின் சீட்டு இல்லாமல் மருந்தகங்களில் வலி நிவாரணிகளை வாங்கி உட்கொள்வதாகும். லேசான தலைவலி, காய்ச்சல் அல்லது உடல் வலி ஏற்பட்டால் கூடப் பலர் சுய மருத்துவம் மூலம் வலி நிவாரணி மருந்துகளை எளிதாக எடுத்துக் கொள்கிறார்கள். இத்தகைய ஸ்டெராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAIDs) அடிக்கடி பயன்படுத்துவது, சிறுநீரகங்களுக்குச் செல்லும் குருதி ஓட்டத்தைக் குறைத்து, காலப்போக்கில் மீள முடியாத சிறுநீரகச் சேதத்திற்கு வித்திடுகிறது என்று மருத்துவப் புள்ளிவிவரங்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.
அதேபோல், பணிச்சுமை, தொடர் கூட்டங்கள் அல்லது நீண்ட தூரப் பயணங்கள் காரணமாகப் பலரும் சிறுநீர் கழிப்பதைத் தள்ளிப் போடுவதையோ அல்லது அடக்கி வைப்பதையோ வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். இயற்கையான சிறுநீர் உபாதையை நீண்ட நேரம் தடுத்து நிறுத்துவது, சிறுநீர்ப்பையில் பாக்டீரியாக்கள் பெருகி கடுமையான சிறுநீர்க்குழாய் தொற்று ஏற்படுவதற்கு முதன்மைக் காரணியாக அமைகிறது. இத்தகைய தொற்றுகள் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும்போது, அவை மேல்நோக்கிச் சென்று சிறுநீரகங்களை நேரடியாகப் பாதித்து நீண்டகாலச் செயலிழப்பு நோயாக மாறுகிறது என்று மருத்துவர்கள் மிகுந்த கவலையுடன் தெரிவிக்கின்றனர்.
இறுதியாக, இயற்கை மற்றும் மூலிகைப் பொருட்கள் என்ற பெயரில் சந்தையில் கிடைக்கும் பல்வேறு மூலிகை சப்ளிமெண்டுகள் பக்கவிளைவுகள் அற்றவை என்ற தவறான புரிதல் மக்களிடம் பரவலாக உள்ளது. ஆனால், தகுந்த ஆய்வுகளுக்கு உட்படாத மற்றும் போலி நிறுவனங்களால் தயாரிக்கப்படும் சில மூலிகைகளில் இருக்கும் ரசாயனக் கலவைகளும், கன உலோகங்களும் சிறுநீரகத் திசுக்களை நேரடியாகப் பாதிக்கும் நச்சுத்தன்மை கொண்டவை என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, முறையான தகுதியுடைய மருத்துவர்களின் ஆலோசனையும் பரிந்துரையும் இல்லாமல் எந்தவொரு மூலிகைப் பொருளையோ அல்லது சப்ளிமெண்டுகளையோ அன்றாடம் உட்கொள்வது ஆபத்தை நாமே விலை கொடுத்து வாங்குவதற்குச் சமமாகும்.
நாம் உடலுக்கு நல்லது என்று முழுமையாக நம்பிச் செய்யும் இத்தகைய சிறு தவறுகளே இறுதியில் ஒட்டுமொத்த உடலின் இயக்கத்தையும் முடக்கும் அளவிற்குப் பேரழிவை ஏற்படுத்துகின்றன. ஆகவே, முறையான மருத்துவ விழிப்புணர்வைப் பெற்று, சரியான அளவில் தண்ணீர் குடித்தல், சமச்சீரான உணவு முறை மற்றும் சுய மருத்துவத்தைத் தவிர்த்தல் ஆகியவற்றின் மூலம் மட்டுமே நமது சிறுநீரகங்களின் ஆயுளைப் பாதுகாக்க முடியும் என்று மருத்துவ உலகம் வலியுறுத்துகிறது.
