சிறப்பு மருத்துவ தொகுப்பு : உலகம் முழுவதும் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்தகுதி சார்ந்த தேடல்களில் ‘சானா’ (Sauna) எனப்படும் வெப்பக் காற்று குளியல் முறை தற்காலத்தில் மிக முக்கியமான இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. குறிப்பாக சமூக ஊடகங்களில் ‘சானா டெடாக்ஸ்’ (Sauna detox) அதாவது வியர்வையின் மூலம் உடலில் உள்ள நச்சுக்கள் அனைத்தும் வெளியேறிவிடும் என்ற கருத்து மிகத் தீவிரமாகப் பரவி வருகிறது. ஆனால் உண்மையில் இந்த வெப்ப அறை குளியல் உடலைத் தூய்மைப்படுத்துமா என்பது குறித்து மருத்துவ நிபுணர்களும் சமீபத்திய அறிவியல் ஆய்வுகளும் மிகவும் தெளிவான மற்றும் உண்மையான விளக்கங்களை முன்வைத்துள்ளனர்.
பொதுவாக சானா அறைகளில் அமர்ந்து அதிகப்படியாக வியர்க்கும் போது உடலின் நச்சுக்கள் அனைத்தும் அதன் வழியே வெளியேறிவிடும் என்று பெரும்பாலான மக்கள் நம்புகின்றனர். ஆனால் மருத்துவ அறிவியல் பார்வையில் இது ஒரு முழுமையான உண்மை அல்ல என்றே ஆய்வாளர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். மனித உடலில் சேரும் தேவையற்ற நச்சுக்களை வடிகட்டி அகற்றும் முதன்மையான மற்றும் முக்கியமான பொறுப்பு கல்லீரல் (Liver), சிறுநீரகங்கள் (Kidneys) மற்றும் குடல்களுக்கு (Intestines) மட்டுமே உரியதாகும். வியர்வையின் வழியாக காட்மியம் மற்றும் ஈயம் போன்ற சில உலோகங்கள் அல்லது இரசாயனங்கள் மிக மிகக் குறைந்த அளவில் வெளியேறக்கூடும் என்றாலும் அது உடலின் ஒட்டுமொத்த நச்சு நீக்க செயல்பாட்டில் மிகச் சிறிய பங்களிப்பை மட்டுமே வழங்குகிறது. அடிப்படையில் வியர்வை என்பது உடலின் வெப்பநிலையைச் சீராக வைப்பதற்காகப் பாயும் ஒரு இயற்கை அமைப்பேயன்றி அது நச்சு நீக்கும் முதன்மைப் பாதை அல்ல என்பதை மருத்துவ உலகம் தெளிவுபடுத்தியுள்ளது. எனவே சானா டெடாக்ஸ் என்பது அறிவியல் உண்மையை விடவும் ஒரு சந்தைப்படுத்துதல் உத்தியாகவே பார்க்கப்படுகிறது.
ALso : நெல்லை அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் ரூ.200 கோடி பதுக்கல்? பறக்கும் படை அதிரடி சோதனை
அதே நேரத்தில் சானா குளியல் முறை முற்றிலும் பயனற்றது என்று ஒதுக்கிவிட முடியாது. நச்சு நீக்கம் என்ற பிம்பத்தைத் தாண்டி இதில் மனித உடலுக்குத் தேவையான பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்துள்ளன. சானா அறையில் இருக்கும் போது உடலின் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதால் இரத்த ஓட்டம் வழக்கத்தை விட மிகச் சிறப்பாக மேம்படுகிறது. இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு தசை இறுக்கங்களை தளர்த்தி உடலுக்குப் புத்துணர்ச்சியை அளிக்கிறது.
இதுமட்டுமன்றி சானா குளியல் உடலின் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியைத் தூண்டுகிறது என்ற மிக முக்கியமான கண்டுபிடிப்பை சமீபத்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சிகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன. சானா குளியல் முறையைத் தொடர்ந்து பின்பற்றுபவர்களின் உடலில் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் (White blood cells) உற்பத்தி கணிசமாக அதிகரிப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் தான் உடலில் ஏற்படும் தொற்றுகள் மற்றும் வைரஸ் பாதிப்புகளுக்கு எதிராகப் போராடும் முதன்மைப் பாதுகாப்பு அரணாகச் செயல்படுபவை ஆகும். சானாவில் உருவாகும் செயற்கையான உடல் வெப்பம் உடலுக்குள் ஒரு ‘செயற்கைக் காய்ச்சல்’ (Artificial fever) போன்ற நிலையை ஏற்படுத்தி நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை சுறுசுறுப்படையச் செய்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் விவரிக்கின்றனர்.
மேலும் சானா அமர்வுகள் மன அழுத்தத்தை உருவாக்கும் ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைத்து நல்ல தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கின்றன. இந்த மன அழுத்தக் குறைப்பு மறைமுகமாக உடலின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தைப் பலப்படுத்துகிறது. சீரான இரத்த ஓட்டத்தின் காரணமாக கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகம் போன்ற முதன்மை நச்சு நீக்க உறுப்புகளுக்குத் தேவையான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் தடையின்றி கிடைப்பதற்கும் இது மறைமுகமாகத் துணைபுரிகிறது.
இருப்பினும் சானா குளியலின் போது சில பாதுகாப்பு எச்சரிக்கைகளைக் கையாள்வது அவசியமாகும். அதிகப்படியான வெப்பத்தால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு (Dehydration) மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. எனவே சானா அறைக்குள் செல்வதற்கு முன்னரும் பின்னரும் போதிய அளவு தண்ணீர் குடிப்பது கட்டாயமாகும். பொதுவாக 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் மட்டுமே சானா அறையில் இருக்க வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இதயம் சார்ந்த கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மருத்துவர்களின் முறையான ஆலோசனையைப் பெற்ற பின்னரே இந்த முறையைப் பின்பற்ற வேண்டும். சானா என்பது உடலின் நச்சுக்களை முழுமையாக நீக்கும் ஒரு மாயாஜாலக் கருவி அல்ல என்றாலும் அது ஒட்டுமொத்த உடல் நலனையும் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியையும் மேம்படுத்தும் ஒரு சிறந்த வாழ்வியல் துணை என்பதை தற்போதைய அறிவியல் சான்றுகள் உறுதி செய்துள்ளன.
