உலகம் முழுவதும் இதய நோய் அதிகரித்து வரும் நிலையில், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பிளட் பிரஷர் குறித்து புதிய மருத்துவ வழிகாட்டிகள் வெளியாகியுள்ளன. முன்பு “சாதாரணம்” என்று கருதப்பட்ட அளவுகள் இனி பாதுகாப்பானவை அல்ல என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளனர்.
அமெரிக்க ஹார்ட் அசோசியேஷன் மற்றும் கார்டியாலஜி கல்லூரி வெளியிட்ட இந்த புதிய வழிகாட்டிகள், இதய நோய் வராமல் தடுக்க ஆரம்பத்திலேயே தீவிர நடவடிக்கைகள் அவசியம் என வலியுறுத்துகின்றன.
புதிய பரிந்துரைகளின்படி, LDL எனப்படும் ‘கெட்ட’ கொலஸ்ட்ரால் அளவு பொதுமக்களுக்கு 100 mg/dL க்குக் குறைவாக இருக்க வேண்டும். அதிக அபாயம் உள்ளவர்களுக்கு 70 mg/dL க்கும், மிக அதிக அபாயம் உள்ளவர்களுக்கு 55 mg/dL க்கும் கீழ் இருக்க வேண்டும் என கூறப்பட்டுள்ளது.
அதேபோல், பிளட் பிரஷர் 120/80 க்குக் குறைவாக இருக்க வேண்டும் என்பது புதிய இலக்காக நிர்ணயிக்கப்பட்டுள்ளது. இதற்காக ஆரம்ப கட்டத்திலேயே சிகிச்சை, மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அவசியம் என வலியுறுத்தப்படுகிறது.
இதய நோய், சர்க்கரை நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்து வரும் நிலையில், இந்த புதிய வழிகாட்டிகள் மக்கள் கவனத்திற்கு கொண்டு வரப்பட வேண்டியது அவசியமாகிறது.
புதிய முறையில், குழந்தைகள் 9 வயதிலேயே கொலஸ்ட்ரால் பரிசோதனை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும், 10 மற்றும் 30 ஆண்டுகள் அடிப்படையில் இதய நோய் அபாயத்தை கணிக்கும் PREVENT (Predicting Risk of cardiovascular disease Events) கருவி அறிமுகப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.
இதய நோயைத் தடுக்க, உணவு பழக்கங்களில் மாற்றம், உடற்பயிற்சி, உப்பு குறைப்பு, மது தவிர்ப்பு, மனஅழுத்த கட்டுப்பாடு போன்றவை முக்கியமாக கூறப்பட்டுள்ளது. மேலும், உடல் எடை அதிகரித்தவர்களுக்கு புதிய வகை மருந்துகளும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
மேலும், lipoprotein(a) போன்ற புதிய பரிசோதனைகள் மற்றும் coronary calcium scan மூலம் இதய நோய் அபாயத்தை முன்கூட்டியே கண்டறிய முடியும் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
இதனால், “எனக்கு எந்த பிரச்சனையும் இல்லை” என்ற எண்ணம் தவறானது என்பதை இந்த புதிய ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஆரம்ப கட்டத்திலேயே சோதனை செய்து, வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவது தான் இதய நோயைத் தவிர்க்கும் முக்கிய வழி என மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.
FAQ
Q1: புதிய கொலஸ்ட்ரால் அளவு என்ன?
பொதுமக்களுக்கு LDL 100 mg/dL க்குக் கீழ் இருக்க வேண்டும்.
Q2: பிளட் பிரஷர் இலக்கு என்ன?
120/80 க்குக் கீழ் வைத்திருப்பது சிறந்தது.
Q3: இதய நோயை எப்படி தவிர்க்கலாம்?
சரியான உணவு, உடற்பயிற்சி, எடை கட்டுப்பாடு, மற்றும் முறையான பரிசோதனைகள் அவசியம்.
[ cholesterol , blood pressure guidelines, heart disease prevention, LDL levels India, Tamil Nadu health news, health update, heart disease, medical news, health awareness, BP control tips Tamil ]
