குழந்தைகளில் அதிகரிக்கும் கிட்டப்பார்வை பாதிப்பை தடுக்க புதிய கண் பாதுகாப்பு வழிகாட்டுதல்களை மருத்துவர்கள் வெளியிட்டுள்ளனர்.
உலக கிட்டப்பார்வை வாரத்தை முன்னிட்டு அகில இந்திய கண் மருத்துவ சங்கம் குழந்தைகளுக்கான புதிய கண் பாதுகாப்பு வழிகாட்டுதல்களை வெளியிட்டுள்ளது. இந்தியாவில் குறிப்பாக பள்ளி வயது குழந்தைகளிடையே கிட்டப்பார்வை அல்லது Myopia பாதிப்பு வேகமாக அதிகரித்து வருவதாக மருத்துவர்கள் எச்சரித்துள்ள நிலையில் இந்த அறிவிப்பு வெளியாகியுள்ளது. கடந்த சில ஆண்டுகளாக குழந்தைகளின் வாழ்க்கை முறை, அதிகரித்த திரை நேரம் மற்றும் வெளிப்புற விளையாட்டு குறைவு போன்ற காரணங்களால் இந்த பிரச்சினை கணிசமாக உயர்ந்து வருவதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
கிட்டப்பார்வை என்பது அருகில் உள்ள பொருட்களை தெளிவாக பார்க்க முடிந்தாலும் தூரத்தில் உள்ள பொருட்களை தெளிவாக பார்க்க முடியாத கண் குறைபாடாகும். ஆரம்பத்தில் சாதாரண பார்வை சிக்கலாக தோன்றும் இந்த பாதிப்பு, சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்படாமல் விட்டால் எதிர்காலத்தில் கடுமையான பார்வை பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்கும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
நகரப்புற குழந்தைகளில் அதிக பாதிப்பு
அகில இந்திய கண் மருத்துவ சங்கம் வெளியிட்ட தகவலின்படி, இந்தியாவின் நகரப்புறங்களில் சுமார் 14 சதவீத குழந்தைகள் கிட்டப்பார்வை பாதிப்பால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். அதேசமயம் கிராமப்புறங்களில் இந்த எண்ணிக்கை சுமார் 6.8 சதவீதமாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. குறிப்பாக நகரங்களில் வசிக்கும் குழந்தைகள் அதிக நேரம் மொபைல், டேப்லெட் மற்றும் கணினி திரைகளின் முன்பு செலவிடுவதால் இந்த பாதிப்பு வேகமாக அதிகரித்து வருவதாக மருத்துவ நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
கொரோனா காலத்திற்குப் பிறகு ஆன்லைன் வகுப்புகள் மற்றும் டிஜிட்டல் சாதனங்களின் பயன்பாடு அதிகரித்ததாலும் குழந்தைகளின் கண் ஆரோக்கியத்தில் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டுள்ளதாக மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். பள்ளி முடிந்த பின்னரும் குழந்தைகள் பெரும்பாலான நேரத்தை மொபைல் விளையாட்டுகள் மற்றும் சமூக வலைதளங்களில் செலவிடுவது கண்களுக்கு கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
“20-20-20” விதியை பின்பற்ற வேண்டும்
கிட்டப்பார்வை பாதிப்பை தடுப்பதற்காக மருத்துவர்கள் “20-20-20” விதியை பின்பற்ற வேண்டும் என்று பரிந்துரைத்துள்ளனர். அதாவது, ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் ஒருமுறை 20 வினாடிகள் வரை 20 அடி தூரத்தில் உள்ள பொருளை பார்க்க வேண்டும் என்பதே இந்த விதியின் முக்கிய நோக்கமாகும். நீண்ட நேரம் திரையை தொடர்ந்து பார்க்கும்போது கண்களுக்கு ஏற்படும் அழுத்தத்தை குறைக்க இந்த முறை உதவும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
அதுமட்டுமல்லாமல் குழந்தைகள் தினமும் குறைந்தது இரண்டு மணி நேரம் வெளியில் விளையாடுவது அவசியம் என்றும் மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்தியுள்ளனர். இயற்கை வெளிச்சத்தில் குழந்தைகள் அதிக நேரம் செலவிடுவது கண்களின் வளர்ச்சிக்கு நல்லது என்றும் இது கிட்டப்பார்வை ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்க உதவும் என்றும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
ஆண்டுக்கு ஒருமுறை கண் பரிசோதனை அவசியம்
குழந்தைகளுக்கு ஆண்டுக்கு ஒருமுறை கட்டாயமாக கண் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும் என்றும் கண் மருத்துவர்கள் வலியுறுத்தியுள்ளனர். பல குழந்தைகள் தங்களுக்கு பார்வை குறைபாடு இருப்பதை வெளிப்படையாக தெரிவிக்காமல் இருக்கலாம். பள்ளியில் கரும்பலகையை பார்க்க சிரமப்படுவது, தொலைக்காட்சியை மிக அருகில் இருந்து பார்ப்பது, அடிக்கடி கண்களை சிமிட்டுவது போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக கண் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
கிட்டப்பார்வையை ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிவதன் மூலம் எதிர்காலத்தில் பார்வை குறைபாடு தீவிரமடைவதை தடுக்க முடியும் என்றும் மருத்துவர்கள் விளக்குகின்றனர். குறிப்பாக குழந்தைகள் தொடர்ந்து டிஜிட்டல் சாதனங்களை பயன்படுத்தும் சூழலில் பெற்றோர்கள் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்றும் அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளது.
திரை நேரத்தை குறைக்க வேண்டிய அவசியம்
மருத்துவ நிபுணர்களின் கருத்துப்படி, குழந்தைகளின் Screen Time அதிகரிப்பதே தற்போது மிகப்பெரிய சவாலாக மாறியுள்ளது. பள்ளி கல்வி முதல் பொழுதுபோக்கு வரை அனைத்தும் டிஜிட்டல் மயமாக மாறியுள்ள நிலையில் குழந்தைகள் நீண்ட நேரம் திரைகளை நோக்கி செலவிடுகின்றனர். இதனால் கண் சோர்வு, தலைவலி, தூக்கமின்மை மற்றும் பார்வை குறைபாடு போன்ற பல பிரச்சினைகள் அதிகரித்து வருகின்றன.
கைபேசி பயன்பாட்டை குறைத்து, இடைவெளியுடன் டிஜிட்டல் சாதனங்களை பயன்படுத்தும் பழக்கத்தை குழந்தைகளுக்கு உருவாக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். குறிப்பாக சிறிய வயதிலிருந்தே கண் பாதுகாப்பு குறித்த விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்தப்பட வேண்டியது அவசியம் என்றும் அவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.
எதிர்காலத்தில் பெரிய சுகாதார சவாலா?
இந்தியாவில் குழந்தைகளிடம் வேகமாக அதிகரித்து வரும் கிட்டப்பார்வை பாதிப்பு எதிர்காலத்தில் ஒரு முக்கிய பொது சுகாதார சவாலாக மாறக்கூடும் என்று மருத்துவ துறையினர் எச்சரிக்கின்றனர். ஆரம்பத்திலேயே கவனிக்கப்படாமல் விட்டால் இந்த பாதிப்பு உயர் அளவிலான பார்வை குறைபாடு மற்றும் பிற கண் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் அபாயம் இருப்பதாக கூறப்படுகிறது.
அதனால் பெற்றோர்கள், ஆசிரியர்கள் மற்றும் பள்ளி நிர்வாகங்கள் இணைந்து குழந்தைகளின் கண் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டுள்ளதாக கண் மருத்துவ நிபுணர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.
FAQ
குழந்தைகளில் கிட்டப்பார்வை ஏன் அதிகரிக்கிறது?
அதிக திரை நேரம், வெளியில் விளையாடாத வாழ்க்கை முறை மற்றும் டிஜிட்டல் சாதனங்களின் அதிக பயன்பாடு முக்கிய காரணங்களாக கூறப்படுகின்றன.
“20-20-20” விதி என்றால் என்ன?
ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் 20 வினாடிகள் 20 அடி தூரத்தில் உள்ள பொருளை பார்க்க வேண்டும் என்பதே இந்த விதி.
கிட்டப்பார்வையை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிவது ஏன் முக்கியம்?
ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிந்தால் எதிர்காலத்தில் பார்வை குறைபாடு தீவிரமடைவதை தடுக்க முடியும்.
குழந்தைகள் தினமும் எவ்வளவு நேரம் வெளியில் விளையாட வேண்டும்?
குறைந்தது இரண்டு மணி நேரம் வெளியில் விளையாடுவது கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
