சென்னை: தமிழகத்தில் கோடை வெயிலின் தாக்கம் நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. குறிப்பாக, சென்னை உள்ளிட்ட பல மாவட்டங்களில் வெயில் சதம் அடித்து, 40 முதல் 42 டிகிரி செல்சியஸ் வரை வெப்பநிலை பதிவாகி வருகிறது. இந்த அக்னி வெயிலின் உக்கிரத்திலிருந்து தப்பிக்க, பொதுமக்கள் பலரும் ஏசி (Air Conditioner) பயன்பாட்டை நாடி வருகின்றனர். ஒரு காலத்தில் ஆடம்பரமாகப் பார்க்கப்பட்ட ஏசி, இன்று பலரது வீடுகளிலும் அத்தியாவசியத் தேவையாக மாறிவிட்டது.
ஆனால், கோடை வெப்பத்திலிருந்து தற்காலிகமாக நமக்குக் குளிர்ச்சியைத் தரும் இந்த ஏசி, நீண்ட நேரம் தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படும் போது நம் உடலில் பல்வேறு சத்தமில்லாத பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது என எச்சரிக்கின்றனர் மருத்துவ வல்லுநர்கள். இது குறித்து அவசர சிகிச்சை மருத்துவர் சையது ஹாரிஸ், ஏசி பயன்பாட்டின் மறுபக்கம் மற்றும் அதனால் ஏற்படும் உடல்நலப் பாதிப்புகள் குறித்து விரிவான விளக்கங்களை அளித்துள்ளார்.
காற்றில் குறையும் ஈரப்பதம்: உடலைத் தாக்கும் ‘டிரை ஏர்’
ஏசி இயந்திரத்தின் செயல்பாடானது அறையைக் குளிர்விப்பது மட்டுமல்ல, காற்றில் உள்ள ஈரப்பதத்தை (Humidity) உறிஞ்சுவதும் தான் என்கிறார் மருத்துவர் சையது ஹாரிஸ்.
“ஏசி தொடர்ந்து இயங்கும்போது, அறையில் உள்ள காற்றில் ஈரப்பதம் மிகத் தீவிரமாகக் குறைகிறது. இந்த வறண்ட காற்று (Dry Air) நம் உடலில் படும்போது, அது முதன்மையாக நமது தோல் மற்றும் சுவாச மண்டலத்தைப் பாதிக்கத் தொடங்குகிறது. இரவு முழுவதும் ஏசி அறையில் தூங்கிவிட்டு காலை எழும்போது, பலரும் புத்துணர்ச்சிக்கு மாறாக கடுமையான சோர்வை உணர்வதற்கு இந்த வறண்ட காற்றுதான் முக்கியக் காரணம்,” என்று அவர் கூறினார் .
பொதுவாகக் காணப்படும் முக்கிய அறிகுறிகள்:
நீண்ட நேரம் ஏசி அறையிலேயே நேரத்தைச் செலவிடுபவர்களுக்குக் கீழ்க்கண்ட பாதிப்புகள் பொதுவாக ஏற்படுவதாக கூறிய அவர் ,:
- காலை எழும்போது உடல் மற்றும் மன ரீதியான சோர்வு.
- தொடர் தலைவலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு (Muscle Soreness).
- கழுத்துப் பகுதியில் இறுக்கம் மற்றும் உடல் வலி.
- தோலில் வறட்சி மற்றும் அரிப்பு ஏற்படுதல்.
- தொண்டை வறட்சி மற்றும் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைதல் (Dehydration).
தோலின் மென்மைத் தன்மையை உறிஞ்சும் வறண்ட காற்று
நமது தோலின் ஆரோக்கியத்திற்கும், அதன் இயற்கை ஈரப்பதத்திற்கும் (Moisture) நாம் வாழும் சூழலில் உள்ள காற்றில் போதிய ஈரப்பதம் இருக்க வேண்டியது அவசியம். ஆனால், ஏசி அறைகளில் காற்று தொடர்ந்து உலர்வாக மாற்றப்படுவதால், தோலில் உள்ள ஈரப்பதம் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுகிறது. இதன் காரணமாகத் தோலின் மென்மைத் தன்மை (Skin Suppleness) குறைந்து, சுருக்கங்கள் மற்றும் வறட்சி ஏற்படுகின்றன. காலை எழும்போது தோல் வெளுத்து, லேசான எரிச்சல் உணர்வு ஏற்படுவதற்கு இதுவே காரணமாகும்.
சுவாச மண்டலத்தில் பாதிப்பு: சைனஸ், ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு எச்சரிக்கை
ஏசியிலிருந்து வெளிவரும் வறண்ட காற்று, நமது சுவாசப் பாதையையும் (Respiratory System) விட்டுவைப்பதில்லை. மூக்கு மற்றும் தொண்டைப் பகுதியில் உள்ள ஈரப்பதம் காய்ந்துவிடுவதால், மூச்சுக் குழாயில் உலர்ச்சி ஏற்படுகிறது.
நமது மூக்கின் உள்பகுதியில் உள்ள சளி சவ்வுப் படலம் (Mucus Layer) தான் காற்றில் உள்ள பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் கிருமிகள் உடலுக்குள் நுழைவதைத் தடுக்கும் அரணாகச் செயல்படுகிறது. ஏசி காற்றால் இந்தத் தடுப்புப் படலம் உலர்ந்து போகும்போது, உடலின் நோய் எதிர்ப்புத் திறன் குறைந்து, எளிதில் தொற்றுநோய்கள் (Infections) ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.
ஏற்கனவே சைனஸ் (Sinusitis) அல்லது ஆஸ்துமா (Asthma) போன்ற சுவாசப் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள், ஏசியை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்தும்போது மூக்கடைப்பு, ஒவ்வாமை (Allergy) மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற தீவிர விளைவுகளைச் சந்திக்க நேரிடும் என்பதால் அவர்கள் கூடுதல் கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும் என மருத்துவர் எச்சரிக்கிறார்.
அலுவலகப் பணியாளர்களுக்கு மறைமுக ஆபத்து
தற்போது பெரும்பாலான கார்ப்பரேட் மற்றும் தகவல் தொழில்நுட்ப அலுவலகங்களில் ஊழியர்கள் 6 முதல் 8 மணி நேரம் வரை முழுமையாக ஏசி அறைகளிலேயே பணிபுரிகின்றனர். இத்தகைய சூழலில் ஒரு மறைமுக ஆபத்து ஒளிந்திருப்பதாக மருத்துவர் சையது ஹாரிஸ் கூறுகிறார்.
ஏசி அறைகளில் புதிய காற்று உள்ளே வராமல், அதே காற்றுதான் மீண்டும் மீண்டும் சுழற்சி (Recirculation) செய்யப்படுகிறது. இதனால் காற்றில் உள்ள தூசிகள் மற்றும் ஒவ்வாமை காரணிகள் (Allergens) அங்கேயே தங்கிவிடுகின்றன. மேலும், அறையில் உள்ள ஒருவருக்குத் தொற்று பாதிப்பு இருந்தால், அது மற்றவர்களுக்கும் எளிதில் பரவக்கூடும். எனவே, அலுவலகப் பணியாளர்கள் சில மணி நேரங்களுக்கு ஒருமுறையாவது வெளிக்காற்று படும்படி வெளியே சென்று வருவது அவசியமாகிறது.
பாதுகாப்பான ஏசி பயன்பாடு: மருத்துவரின் ஆலோசனைகள்
ஏசி பயன்படுத்துவது தவறல்ல, ஆனால் அதைச் சரியான முறையில் கையாள வேண்டும் என்று கூறும் மருத்துவர், அதற்கான சில வழிகாட்டுதல்களையும் முன்வைக்கிறார்:
- சரியான வெப்பநிலை (Temperature): ஏசியின் வெப்பநிலையை 16 முதல் 18 டிகிரியில் வைப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். 24°C முதல் 26°C வரையிலான வெப்பநிலையே மனித உடலுக்குப் பாதுகாப்பானது மற்றும் இயல்பானது.
- பயன்பாட்டு நேரம்: தொடர்ந்து 7 முதல் 8 மணி நேரம் ஏசியில் இருப்பதைத் தவிர்த்து, 2 முதல் 4 மணி நேரம் வரை மட்டும் பயன்படுத்துவது நல்லது.
- ஸ்லீப் மோட் (Sleep Mode): இரவில் தூங்கும்போது ‘Sleep Mode’ மற்றும் ‘Timer’ வசதியைப் பயன்படுத்தினால், குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பின் ஏசி தானாகவே நின்றுவிடும்.
- ஈரப்பத மேலாண்மை: அறையின் வறட்சியைத் தவிர்க்க ‘Humidifier’ பயன்படுத்தலாம். அது இல்லாத பட்சத்தில், ஒரு சிறிய பாத்திரத்தில் தண்ணீரை நிரப்பி அறையின் ஒரு மூலையில் வைக்கலாம். இது காற்றில் உள்ள ஈரப்பதத்தைச் சமநிலைப்படுத்த உதவும்.
- காற்றோட்டம் (Ventilation): ஏசியை அணைத்த பிறகு, அறையின் ஜன்னல்களைத் திறந்து வைத்து வெளிக்காற்று உள்ளே வர அனுமதிக்க வேண்டும்.
“கோடை வெயிலைச் சமாளிக்க ஏசி தேவைதான். ஆனால், முறையான இடைவேளை, சரியான வெப்பநிலை மற்றும் காற்றில் ஈரப்பதத்தைப் பராமரித்தல் ஆகியவற்றைப் பின்பற்றினால், ஏசியினால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகளை நாம் எளிதாகத் தவிர்க்கலாம்” என்று மருத்துவர் சையது ஹாரிஸ் தனது பேட்டியில் அறிவுறுத்தியுள்ளார்.
நாம் மறைந்த பிறகும் ஒருவரின் வாழ்க்கையில் பார்வையாக வாழலாம் கண் தானத்தை வலியுறுத்தும் விழிப்புணர்வு பேரணி
திருநெல்வேலி ஆகஸ்ட் 25, 2026 ; திருநெல்வேலி வண்ணாரப்பேட்டையில், 41வது தேசிய கண்தான விழிப்புணர்வு இருவார விழாவையொட்டி, டாக்டர் அகர்வால் கண் மருத்துவமனை சார்பில் கண்தான விழிப்புணர்வு மனித சங்கிலி நடைபெற்றது. ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஆகஸ்ட் 25ஆம் தேதி முதல் செப்டம்பர் 8ஆம் தேதி வரை தேசிய அளவில் கண்தான விழிப்புணர்வு இருவார விழா கடைபிடிக்கப்பட்டு வருகிறது. இதன் ஒரு பகுதியாக, திருநெல்வேலி வண்ணாரப்பேட்டை டாக்டர் அகர்வால் கண் மருத்துவமனை மற்றும் பல்வேறு கல்வி நிறுவனங்கள் இணைந்து…
20 டாஸ்மாக் ஊழியர்கள் திடீர் சஸ்பெண்ட் ; 200 ஊழியர்கள் போராட்டம்..
20 டாஸ்மாக் ஊழியர்கள் சஸ்பெண்ட்: 200 பேர் முற்றுகைப் போராட்டம் – ஆகஸ்ட் 28 வேலைநிறுத்தத்தை முடக்க முயற்சி என குற்றச்சாட்டு நெல்லை, ஆக.24:2026ஆகஸ்ட் 28 ம் தேதி நடைபெறவுள்ள மாநிலம் தழுவிய வேலைநிறுத்தப் போராட்டத்தை சீர்குலைக்கும் நோக்கில் 20 டாஸ்மாக் ஊழியர்கள் சஸ்பெண்ட் செய்யப்பட்டுள்ளதாக குற்றம்சாட்டி, நெல்லையில் 200-க்கும் மேற்பட்ட டாஸ்மாக் ஊழியர்கள் மாவட்ட மேலாளர் அலுவலகத்தை முற்றுகையிட்டு போராட்டத்தில் ஈடுபட்டனர். நெல்லை மற்றும் தென்காசி மாவட்டங்களில் டாஸ்மாக் கடைகளில் அதிகாரிகள் நடத்திய ஆய்வின் அடிப்படையில்,…
கிரீமிலேயர் முறையை முற்றிலும் நீக்க வேண்டும்: தமிழ்நாடு கிராம வங்கி பிற்படுத்தப்பட்டோர் நலச்சங்க மாநாட்டில் தீர்மானம்!
ஆகஸ்ட் 22; 2026 : திருநெல்வேலி கிரீமிலேயர் முறையை முற்றிலும் நீக்க வேண்டும்: தமிழ்நாடு கிராம வங்கி பிற்படுத்தப்பட்டோர் நலச்சங்க மாநாட்டில் தீர்மானம்!திருநெல்வேலியில் நடைபெற்ற மாநில அளவிலான முதல் மாநாடு – திரளான பெண்கள் உள்பட நூற்றுக்கணக்கானோர் பங்கேற்றனர். Also Read : 20 டாஸ்மாக் ஊழியர்கள் திடீர் சஸ்பெண்ட் ; 200 ஊழியர்கள் போராட்டம்.. தமிழ்நாடு கிராம வங்கி இதர பிற்படுத்தப்பட்ட ஊழியர் நலச்சங்கத்தின் சார்பில், மாநில அளவிலான முதலாவது மாநாடு திருநெல்வேலியில் நேற்று மிகச்…
டிவிகே MLAக்கு ₹50 கோடி குதிரை பேரம்: பின்னணியில் சர்வதேச கைகள்? சிங்கப்பூர் நபர் யார்? போலீஸ் வலைவீச்சு
சென்னை , ஜூலை 9 : தமிழக வெற்றிக் கழக (டிவிகே) சட்டமன்ற உறுப்பினர்களைப் பேரம் பேசி இழுக்க முயன்ற விவகாரத்தில் கைது செய்யப்பட்டுள்ள 9 பேரில், 5 பேரைத் திருவல்லிக்கேணி காவல் துறையினர் தங்களின் காவலில் எடுத்து விடிய விடியத் தீவிர விசாரணை நடத்தியுள்ளனர். இந்த வழக்கின் முக்கியப் புள்ளியாகக் கருதப்படும் சிங்கப்பூரில் உள்ள லட்சுமண பெருமாள் என்ற நபரை போலீஸார் தீவிரமாகத் தேடி வரும் நிலையில், சென்னையில் உள்ள நட்சத்திர ஹோட்டல்களில் தங்கி சதித்…
நெல்லை வஉசி நகரில் பிரமாண்ட கும்பாபிஷேகம்! 45 லட்சத்தில் புதுப்பித்த வரசித்தி விநாயகர் கோவில் திறப்பு
நெல்லை , ஜூலை 5 : நெல்லை மாநகரின் முக்கிய விரிவாக்கப் பகுதியான கே.டி.சி நகரை அடுத்த வ.உ.சி நகரில், பெரும் பொருட்செலவில் புதுப்பிக்கப்பட்ட ஸ்ரீ வரசித்தி விநாயகர் ஆலயத்தின் அஷ்டபந்தன மகா கும்பாபிஷேக விழா இன்று பக்திப் பெருக்கோடு மிகச் சிறப்பாக நடைபெற்றது. இந்த ஆன்மீக வைபவத்தைக் காண்பதற்காக நெல்லை மற்றும் அதன் சுற்றுவட்டாரப் பகுதிகளில் இருந்து ஆயிரக்கணக்கான பக்தர்கள் ஆலய வளாகத்தில் திரண்டு தரிசனம் செய்தனர். இங்கு கடந்த 25 ஆண்டுகளுக்கு முன்பாக கல்கத்தா…
நெல்லை இரட்டைக்கொலை: தந்தை, மகன் உடல்களை வாங்க மறுத்து உறவினர்கள் போராட்டம்
நெல்லை , ஜூலை 4 : நெல்லை மாவட்டம் கல்லிடைக்குறிச்சி அருகே மூலச்சி கிராமத்தில் தந்தை மற்றும் சிறுவன் காரை மோதி கொடூரமாகக் கொலை செய்யப்பட்ட சம்பவத்தில், குற்றவாளிகளைக் கைது செய்யும் வரை உடல்களை வாங்கப் போவதில்லை என உறவினர்கள் இரண்டாவது நாளாக ஞாயிற்றுக்கிழமையும் பிடிவாதமாக மறுத்து வருகின்றனர். இந்த கொடூரச் சம்பவத்தைத் தொடர்ந்து கிராமத்தில் நிலவும் கடுமையான சட்டம் ஒழுங்கு பதற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்த பலத்த போலீஸ் பாதுகாப்பு போடப்பட்டுள்ளது. இதற்கிடையே சந்தேகத்தின் பேரில் பிடிபட்ட ஐந்து…
