சென்னை: தமிழகத்தில் கோடை வெயிலின் தாக்கம் நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. குறிப்பாக, சென்னை உள்ளிட்ட பல மாவட்டங்களில் வெயில் சதம் அடித்து, 40 முதல் 42 டிகிரி செல்சியஸ் வரை வெப்பநிலை பதிவாகி வருகிறது. இந்த அக்னி வெயிலின் உக்கிரத்திலிருந்து தப்பிக்க, பொதுமக்கள் பலரும் ஏசி (Air Conditioner) பயன்பாட்டை நாடி வருகின்றனர். ஒரு காலத்தில் ஆடம்பரமாகப் பார்க்கப்பட்ட ஏசி, இன்று பலரது வீடுகளிலும் அத்தியாவசியத் தேவையாக மாறிவிட்டது.
ஆனால், கோடை வெப்பத்திலிருந்து தற்காலிகமாக நமக்குக் குளிர்ச்சியைத் தரும் இந்த ஏசி, நீண்ட நேரம் தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படும் போது நம் உடலில் பல்வேறு சத்தமில்லாத பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது என எச்சரிக்கின்றனர் மருத்துவ வல்லுநர்கள். இது குறித்து அவசர சிகிச்சை மருத்துவர் சையது ஹாரிஸ், ஏசி பயன்பாட்டின் மறுபக்கம் மற்றும் அதனால் ஏற்படும் உடல்நலப் பாதிப்புகள் குறித்து விரிவான விளக்கங்களை அளித்துள்ளார்.
காற்றில் குறையும் ஈரப்பதம்: உடலைத் தாக்கும் ‘டிரை ஏர்’
ஏசி இயந்திரத்தின் செயல்பாடானது அறையைக் குளிர்விப்பது மட்டுமல்ல, காற்றில் உள்ள ஈரப்பதத்தை (Humidity) உறிஞ்சுவதும் தான் என்கிறார் மருத்துவர் சையது ஹாரிஸ்.
“ஏசி தொடர்ந்து இயங்கும்போது, அறையில் உள்ள காற்றில் ஈரப்பதம் மிகத் தீவிரமாகக் குறைகிறது. இந்த வறண்ட காற்று (Dry Air) நம் உடலில் படும்போது, அது முதன்மையாக நமது தோல் மற்றும் சுவாச மண்டலத்தைப் பாதிக்கத் தொடங்குகிறது. இரவு முழுவதும் ஏசி அறையில் தூங்கிவிட்டு காலை எழும்போது, பலரும் புத்துணர்ச்சிக்கு மாறாக கடுமையான சோர்வை உணர்வதற்கு இந்த வறண்ட காற்றுதான் முக்கியக் காரணம்,” என்று அவர் கூறினார் .
பொதுவாகக் காணப்படும் முக்கிய அறிகுறிகள்:
நீண்ட நேரம் ஏசி அறையிலேயே நேரத்தைச் செலவிடுபவர்களுக்குக் கீழ்க்கண்ட பாதிப்புகள் பொதுவாக ஏற்படுவதாக கூறிய அவர் ,:
- காலை எழும்போது உடல் மற்றும் மன ரீதியான சோர்வு.
- தொடர் தலைவலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு (Muscle Soreness).
- கழுத்துப் பகுதியில் இறுக்கம் மற்றும் உடல் வலி.
- தோலில் வறட்சி மற்றும் அரிப்பு ஏற்படுதல்.
- தொண்டை வறட்சி மற்றும் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைதல் (Dehydration).
தோலின் மென்மைத் தன்மையை உறிஞ்சும் வறண்ட காற்று
நமது தோலின் ஆரோக்கியத்திற்கும், அதன் இயற்கை ஈரப்பதத்திற்கும் (Moisture) நாம் வாழும் சூழலில் உள்ள காற்றில் போதிய ஈரப்பதம் இருக்க வேண்டியது அவசியம். ஆனால், ஏசி அறைகளில் காற்று தொடர்ந்து உலர்வாக மாற்றப்படுவதால், தோலில் உள்ள ஈரப்பதம் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுகிறது. இதன் காரணமாகத் தோலின் மென்மைத் தன்மை (Skin Suppleness) குறைந்து, சுருக்கங்கள் மற்றும் வறட்சி ஏற்படுகின்றன. காலை எழும்போது தோல் வெளுத்து, லேசான எரிச்சல் உணர்வு ஏற்படுவதற்கு இதுவே காரணமாகும்.
சுவாச மண்டலத்தில் பாதிப்பு: சைனஸ், ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு எச்சரிக்கை
ஏசியிலிருந்து வெளிவரும் வறண்ட காற்று, நமது சுவாசப் பாதையையும் (Respiratory System) விட்டுவைப்பதில்லை. மூக்கு மற்றும் தொண்டைப் பகுதியில் உள்ள ஈரப்பதம் காய்ந்துவிடுவதால், மூச்சுக் குழாயில் உலர்ச்சி ஏற்படுகிறது.
நமது மூக்கின் உள்பகுதியில் உள்ள சளி சவ்வுப் படலம் (Mucus Layer) தான் காற்றில் உள்ள பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் கிருமிகள் உடலுக்குள் நுழைவதைத் தடுக்கும் அரணாகச் செயல்படுகிறது. ஏசி காற்றால் இந்தத் தடுப்புப் படலம் உலர்ந்து போகும்போது, உடலின் நோய் எதிர்ப்புத் திறன் குறைந்து, எளிதில் தொற்றுநோய்கள் (Infections) ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.
ஏற்கனவே சைனஸ் (Sinusitis) அல்லது ஆஸ்துமா (Asthma) போன்ற சுவாசப் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள், ஏசியை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்தும்போது மூக்கடைப்பு, ஒவ்வாமை (Allergy) மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற தீவிர விளைவுகளைச் சந்திக்க நேரிடும் என்பதால் அவர்கள் கூடுதல் கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும் என மருத்துவர் எச்சரிக்கிறார்.
அலுவலகப் பணியாளர்களுக்கு மறைமுக ஆபத்து
தற்போது பெரும்பாலான கார்ப்பரேட் மற்றும் தகவல் தொழில்நுட்ப அலுவலகங்களில் ஊழியர்கள் 6 முதல் 8 மணி நேரம் வரை முழுமையாக ஏசி அறைகளிலேயே பணிபுரிகின்றனர். இத்தகைய சூழலில் ஒரு மறைமுக ஆபத்து ஒளிந்திருப்பதாக மருத்துவர் சையது ஹாரிஸ் கூறுகிறார்.
ஏசி அறைகளில் புதிய காற்று உள்ளே வராமல், அதே காற்றுதான் மீண்டும் மீண்டும் சுழற்சி (Recirculation) செய்யப்படுகிறது. இதனால் காற்றில் உள்ள தூசிகள் மற்றும் ஒவ்வாமை காரணிகள் (Allergens) அங்கேயே தங்கிவிடுகின்றன. மேலும், அறையில் உள்ள ஒருவருக்குத் தொற்று பாதிப்பு இருந்தால், அது மற்றவர்களுக்கும் எளிதில் பரவக்கூடும். எனவே, அலுவலகப் பணியாளர்கள் சில மணி நேரங்களுக்கு ஒருமுறையாவது வெளிக்காற்று படும்படி வெளியே சென்று வருவது அவசியமாகிறது.
பாதுகாப்பான ஏசி பயன்பாடு: மருத்துவரின் ஆலோசனைகள்
ஏசி பயன்படுத்துவது தவறல்ல, ஆனால் அதைச் சரியான முறையில் கையாள வேண்டும் என்று கூறும் மருத்துவர், அதற்கான சில வழிகாட்டுதல்களையும் முன்வைக்கிறார்:
- சரியான வெப்பநிலை (Temperature): ஏசியின் வெப்பநிலையை 16 முதல் 18 டிகிரியில் வைப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். 24°C முதல் 26°C வரையிலான வெப்பநிலையே மனித உடலுக்குப் பாதுகாப்பானது மற்றும் இயல்பானது.
- பயன்பாட்டு நேரம்: தொடர்ந்து 7 முதல் 8 மணி நேரம் ஏசியில் இருப்பதைத் தவிர்த்து, 2 முதல் 4 மணி நேரம் வரை மட்டும் பயன்படுத்துவது நல்லது.
- ஸ்லீப் மோட் (Sleep Mode): இரவில் தூங்கும்போது ‘Sleep Mode’ மற்றும் ‘Timer’ வசதியைப் பயன்படுத்தினால், குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பின் ஏசி தானாகவே நின்றுவிடும்.
- ஈரப்பத மேலாண்மை: அறையின் வறட்சியைத் தவிர்க்க ‘Humidifier’ பயன்படுத்தலாம். அது இல்லாத பட்சத்தில், ஒரு சிறிய பாத்திரத்தில் தண்ணீரை நிரப்பி அறையின் ஒரு மூலையில் வைக்கலாம். இது காற்றில் உள்ள ஈரப்பதத்தைச் சமநிலைப்படுத்த உதவும்.
- காற்றோட்டம் (Ventilation): ஏசியை அணைத்த பிறகு, அறையின் ஜன்னல்களைத் திறந்து வைத்து வெளிக்காற்று உள்ளே வர அனுமதிக்க வேண்டும்.
“கோடை வெயிலைச் சமாளிக்க ஏசி தேவைதான். ஆனால், முறையான இடைவேளை, சரியான வெப்பநிலை மற்றும் காற்றில் ஈரப்பதத்தைப் பராமரித்தல் ஆகியவற்றைப் பின்பற்றினால், ஏசியினால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகளை நாம் எளிதாகத் தவிர்க்கலாம்” என்று மருத்துவர் சையது ஹாரிஸ் தனது பேட்டியில் அறிவுறுத்தியுள்ளார்.
ஆரோக்கியமான இதயத்திற்காக ஓட்டம் – 3,900-க்கும் மேற்பட்டோர் பங்கேற்ற காவேரி மாரத்தான்…
திருநெல்வேலி அக்டோபர் 04:2026; திருநெல்வேலியில் உலக இதய தினத்தை முன்னிட்டு நடைபெற்ற 5-வது காவேரி மாரத்தான் போட்டியில் 3,900-க்கும் மேற்பட்டோர் உற்சாகமாக பங்கேற்றனர். பாளையங்கோட்டை ஏஞ்சலோ மெட்ரிகுலேஷன் மேல்நிலைப்பள்ளியில் நடைபெற்ற இந்த மாரத்தானில், 5 கிலோமீட்டர் மற்றும் 10 கிலோமீட்டர் என இரு பிரிவுகளில் போட்டிகள் நடைபெற்றன. காலை 6 மணிக்கு 10 கிலோமீட்டர் ஓட்டமும், அதனைத் தொடர்ந்து 6.15 மணிக்கு 5 கிலோமீட்டர் ஓட்டமும் தொடங்கியது. 10 கிலோமீட்டர் போட்டியை நெல்லை மாநகரக் காவல்துறை ஆணையர்…
அரிசி பருப்பு, சீனி உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய பொருட்களை ரேஷன் மூலம் முதல்வர் விஜய் வழங்க எம்எல்ஏ ஜவாஹிருல்லா கோரிக்கை
அரிசி, பருப்பு உள்ளிட்ட அத்தியாவசியப் பொருட்களின் விலையை ரேஷன் கடைகள் மூலம் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்: நெல்லையில் மனிதநேய மக்கள் கட்சி தலைவர் எம்.எச். ஜவாஹிருல்லா செய்தியாளர் சந்திப்பில் தெரிவித்தார். தமிழகத்தில் கடுமையாக உயர்ந்து வரும் அத்தியாவசியப் பொருட்களின் விலையைக் கட்டுப்படுத்த நியாயவிலைக் கடைகள் மூலம் பொதுமக்களுக்கு அவற்றை வழங்க முதலமைச்சர் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்று மனிதநேய மக்கள் கட்சியின் தலைவரும், நாகப்பட்டினம் சட்டமன்ற உறுப்பினருமான பேராசிரியர் முனைவர் எம்.எச். ஜவாஹிருல்லா வலியுறுத்தியுள்ளார்.நெல்லை வண்ணாரப்பேட்டையில் உள்ள சுற்றுலா…
காலநிலை மாற்றத்தால Zoom ஆன சூரியன் ! கொதிக்கும் வெயில் பாதிப்பிலிருந்து தப்பிக்கிறது எப்படி ?
திருநெல்வேலி செப்டம்பர் 8, 2026 ; நெல்லை மாவட்டத்தில் கடந்த சில நாட்களாக பகல் நேரங்களில் 104 முதல் 105 டிகிரி பாரன்ஹீட் வரை வெப்பம் சுட்டெரித்து வருகிறது. ஒருபுறம் கொளுத்தும் வெயில்… மறுபுறம் மாலை நேரங்களில் திடீரென பெய்யும் மழை… என நெல்லையில் வானிலை தொடர்ந்து முரண்பாடாக காணப்படுகிறது. உலகளவில் மிகப்பெரிய அச்சுறுத்தலாக உருவெடுத்துள்ள காலநிலை மாற்றத்தின் நேரடி தாக்கமாகவே இதுபோன்ற வானிலை மாற்றங்கள் பார்க்கப்படுகின்றன. இந்த திடீர் வெப்பநிலை மாற்றத்தால், வெளிப்புற தட்பவெப்ப நிலைக்கு…
"ஓராண்டுக்குத் தேவை 1.5 லட்சம் கருவிழிகள்" – விழிப்புணர்வு பரப்புரையில் அகர்வால் மருத்துவமனை..
41-வது தேசிய கண்தான விழிப்புணர்வு இருவார விழா நிறைவு விழா திருநெல்வேலி, செப்டம்பர் 05,2026 : திருநெல்வேலி டாக்டர் அகர்வால் கண் மருத்துவமனை மற்றும் கண் வங்கி சார்பில் நடைபெற்று வரும் 41-வது தேசிய கண்தான விழிப்புணர்வு இருவார விழாவின் நிறைவு விழா திருநெல்வேலியில் நடைபெற்றது. ஆகஸ்ட் 25 முதல் செப்டம்பர் 8-ஆம் தேதி வரை நடைபெறும் இந்த விழாவின் மூலம் கண்தானத்தின் அவசியம் குறித்து பொதுமக்களிடையே பல்வேறு விழிப்புணர்வு நிகழ்ச்சிகள் நடத்தப்பட்டு வருகின்றன. உலகம் முழுவதும்…
காவலரின் ஒரு நாள் வாழ்க்கையை பிரதிபலிக்கும் 'அரச காவல்" குறும்படம்..
செப்டம்பர் 05, 2026 ; திருநெல்வேலி காவலர் தினத்தை முன்னிட்டு திருநெல்வேலியில் “அரச காவல்” குறும்படம் வெளியீடு… தமிழ்நாடு காவலர் தினத்தை முன்னிட்டு திருநெல்வேலி மேலப்பாளையத்தில் உள்ள அலங்கார் திரையரங்கில் ACS நிறுவனம் தயாரித்து இயக்கியுள்ள “அரச காவல்” குறும்படத்தின் சிறப்புத் திரையிடல் மற்றும் வெளியீட்டு நிகழ்ச்சி நடைபெற்றது. காவல் துறையினரின் பணிச்சுமை, அர்ப்பணிப்பு மற்றும் ஒரு காவலரின் அன்றாட வாழ்க்கையை பொதுமக்கள் உணர்ந்து கொள்ளும் வகையில் உருவாக்கப்பட்டுள்ள இந்தக் குறும்படத்தை, ரெட்டியார்பட்டி சுபாஷ் சந்திரன் எழுதி…
"AI தொழில்நுட்பங்கள் மனித ஆற்றலுக்கு முழுமையான மாற்றாகாது" – சந்தீப் நந்தூரி.
திருநெல்வேலி : செப்டம்பர் 01, 2026 ; பள்ளிப் பருவமே தனித்திறமைகளை வெளிக்கொணரும் காலம் – சந்தீப் நந்தூரி திருநெல்வேலி:கங்கைகொண்டான் பகுதியில் செயல்பட்டு வரும் நம்ம ஊரு குளோபல் பள்ளியின் ஆண்டு விழா “SYNAPSE 2026”, பள்ளி வளாகத்தில் கோலாகலமாக நடைபெற்றது. விழாவிற்கு பள்ளியின் நிறுவனர் டாக்டர் ஸ்ரீ சண்முகப்பிரியா தலைமை வகித்து வாழ்த்துரை வழங்கினார். பள்ளியின் நிர்வாகக் குழுத் தலைவர் மாரி கார்த்திகேயன் முன்னிலை வகித்தார். ஆண்டு விழாவில் தமிழக அரசின் இளைஞர் நலன் மற்றும்…
