கோடை காலத்தில் நீர்ச்சத்து குறைவு காரணமாக சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் UTI நோய்கள் அதிகரிக்கின்றன என மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை. அறிகுறிகள், காரணங்கள், தடுப்பு வழிகள் முழு விவரம்.
தமிழ்நாடு உட்பட இந்தியாவின் பல பகுதிகளில் கோடை வெப்பம் தீவிரமடைந்து வரும் நிலையில், ஒரு ‘மறைமுக சுகாதார ஆபத்து’ அமைதியாக அதிகரித்து வருகிறது. அது தான் நீர்ச்சத்து குறைவு காரணமாக உருவாகும் சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் சிறுநீரக தொற்றுகள். மருத்துவர்களின் சமீபத்திய கண்காணிப்புகள், கோடை மாதங்களில் இந்த பிரச்சனைகள் கணிசமாக உயர்வதை காட்டுகின்றன.
CARE Hospitals மருத்துவர்களின் தகவலின்படி, வெப்பம் அதிகரிக்கும் மாதங்களில் நோயாளிகள் அதிக அளவில் மருத்துவமனைக்கு வருவது ஒரு வழக்கமான பருவ மாற்றமாகவே மாறியுள்ளது.
கோடையில் உடலுக்குள் என்ன நடக்கிறது?
கோடையில் நம்மால் கவனிக்கப்படாமல் போகும் ஒரு விஷயம் – வியர்வை. அதிகமாக வியர்க்கும் போது உடலில் உள்ள நீர் அளவு குறைகிறது. ஆனால் அதற்கேற்ப தண்ணீர் குடிக்காமல் இருந்தால், உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவு மெதுவாக உருவாகிறது.
இதனால் சிறுநீர் அளவு குறைந்து, அது ‘concentrated urine’ ஆக மாறுகிறது. இந்த நிலையில் கால்சியம், ஆக்சலேட், யூரிக் ஆசிட் போன்ற கனிமங்கள் ஒன்றாக சேர்ந்து படிகமாகி, காலப்போக்கில் கற்களாக மாறும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.
Dr. Naveen Kumar கூறுவதற்கு ஏற்ப, இந்த பிரச்சனை திடீரென வருவதில்லை. ‘தினசரி சிறிய அளவில் தண்ணீர் குறைவாக குடிப்பது தான் இந்த நிலையை உருவாக்குகிறது’ என்பது அவரது முக்கிய எச்சரிக்கை.
நகரம் vs கிராமம்: வாழ்க்கை முறை தாக்கம்
இந்த பிரச்சனை வெறும் வெப்பத்தால் மட்டும் உருவாகவில்லை. வாழ்க்கை முறையும் முக்கிய காரணமாக மாறியுள்ளது.
நகரங்களில்:
- ஜங்க் உணவு, processed foods
- அதிக உப்பு
- soft drinks மற்றும் sugary beverages
கிராமப்புறங்களில்:
- வெப்பத்தில் நீண்ட நேரம் வேலை
- தண்ணீர் எடுத்துச் செல்லாத பழக்கம்
இந்த இரண்டும் சேர்ந்து நீர்ச்சத்து குறைவை தீவிரப்படுத்துகிறது.
Dr. Venu Manne விளக்குவதாவது, ‘உணவு பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் hydration குறைவு சேரும் போது kidney-related complications வேகமாக அதிகரிக்கும்’.
UTI: பெண்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகள் அதிக ஆபத்தில்
சிறுநீரக கற்கள் மட்டுமல்ல, urinary tract infections (UTI) கூட கோடையில் அதிகரிக்கின்றன.
நீர்ச்சத்து குறைவால்:
- சிறுநீர் வெளியேற்றம் குறையும்
- bacteria வெளியேறாமல் உடலில் நீடிக்கும்
இதனால் infection ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது.
குறிப்பாக:
- பெண்கள்
- நீரிழிவு நோயாளிகள்
- prostate பிரச்சனை உள்ள ஆண்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
அறிகுறிகள்: உடல் கொடுக்கும் எச்சரிக்கை
மருத்துவர்கள் கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய அறிகுறிகளை பட்டியலிடுகின்றனர்:
- திடீர் கடுமையான முதுகு அல்லது பக்கவலி
- சிறுநீரில் எரிச்சல் அல்லது இரத்தம்
- சிறுநீர் அளவு குறைவு
- அடிக்கடி சிறுநீர் செல்ல வேண்டும் என்ற உணர்வு
- காய்ச்சல், வாந்தி, சோர்வு
இந்த அறிகுறிகளை புறக்கணிப்பது, அவசர சிகிச்சை தேவைப்படும் நிலைக்கு தள்ளும் என்று எச்சரிக்கப்படுகிறது.
ஆழமான பார்வை: ஏன் இப்போது அதிகரிப்பு?
இந்த ஆண்டு அதிகரிப்புக்கு முக்கிய காரணம் ‘climate variability’.
- அதிக வெப்ப அலைகள்
- நீண்ட கால கோடை
- தண்ணீர் பழக்கத்தில் மாற்றம்
மேலும், இன்றைய வாழ்க்கை முறையில் ‘thirst-driven hydration’ அதிகம் உள்ளது. அதாவது தாகம் வந்த பிறகுதான் தண்ணீர் குடிப்பது. ஆனால் மருத்துவர்கள் கூறுவது: ‘தாகம் என்பது late signal. அதற்குள் dehydration ஆரம்பமாகிவிட்டிருக்கும்.’ இதுவே இந்த பிரச்சனையின் முக்கிய காரணமாக மாறியுள்ளது.
தடுப்பு: எளிய வழிகளில் பெரிய பாதுகாப்பு
இந்த பிரச்சனைகளை தவிர்க்க:
- தாகம் வருவதற்கு முன்பே தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்
- வெளியே செல்லும்போது தண்ணீர் எடுத்துச் செல்ல வேண்டும்
- தர்பூசணி, வெள்ளரி, இளநீர் போன்ற நீர்ச்சத்து உணவுகள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்
- soft drinks, packaged juice குறைக்க வேண்டும்
- மதிய வெப்பத்தில் வெளியில் செல்ல தவிர்க்க வேண்டும்
மருத்துவர்கள் கூறுவது தெளிவானது:
‘இந்த பிரச்சனைகள் பெரும்பாலும் தடுக்கக்கூடியவை
சிறிய கவனக்குறைவு கூட kidney stones அல்லது UTI போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் நிலையில், தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கம் ஒரு ‘daily discipline’ ஆக மாற வேண்டும் என்பதே மருத்துவர்களின் ஒருமித்த கருத்தாக உள்ளது.
FAQ
1. தினமும் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?
பொதுவாக 2.5 முதல் 3 லிட்டர் வரை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் வெப்பம் மற்றும் உடல் செயல்பாடு அடிப்படையில் இது மாறலாம்.
2. காபி, டீ குடித்தால் hydration ஆகுமா?
இல்லை. அவை diuretic effect காரணமாக நீர்ச்சத்தை குறைக்கக்கூடும்.
3. Kidney stones ஒருமுறை வந்தால் மீண்டும் வருமா?
ஆம். lifestyle மாற்றம் இல்லையெனில் மீண்டும் வர வாய்ப்பு அதிகம்.
4. இளநீர் உண்மையிலேயே பயனுள்ளதா?
ஆம். அது இயற்கையான electrolyte drink ஆக செயல்படுகிறது.
5. எந்த வயதினருக்கு அதிக ஆபத்து?
30–50 வயதினருக்கு அதிகமாக இருந்தாலும், தற்போது இளம் வயதினரிலும் அதிகரித்து வருகிறது.
