சென்னை: இந்தியாவில், குறிப்பாகத் தமிழ்நாட்டில் கடந்த சில ஆண்டுகளாக இதய நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை அதிவேகமாக அதிகரித்து வருவது மருத்துவ உலகையும் பொதுமக்களையும் அதிர்ச்சியில் ஆழ்த்தியுள்ளது. ஒரு காலத்தில் 50 அல்லது 60 வயதைக் கடந்தவர்களுக்கு மட்டுமே வரக்கூடிய ஒன்றாகக் கருதப்பட்ட இதய நோய்கள், தற்போது 30 முதல் 40 வயதிற்குட்பட்ட இளம் தலைமுறையினரையும் பெருமளவில் தாக்கத் தொடங்கியுள்ளன.
கொரோனா பெருந்தொற்றுக்குப் பிந்தைய காலக்கட்டத்தில் இந்த அபாயம் பல மடங்கு அதிகரித்திருப்பதாகச் சுட்டிக்காட்டும் அப்போலோ மருத்துவமனையின் முதன்மை இதய நோய் நிபுணர் டாக்டர் ராமன், இதற்கான பின்னணிக் காரணங்கள் மற்றும் எச்சரிக்கை வழிமுறைகள் குறித்து விரிவான விளக்கங்களை நம்மிடம் பகிர்ந்துகொண்டார்.
மாறிப்போன வாழ்வியலும் ‘கொரோனா’ கால மாற்றமும் : “முன்பெல்லாம் முதியவர்களுக்கே இதயப் பாதிப்புகள் அதிகம் ஏற்படும். ஆனால், இப்போது 30 வயதிலேயே மாரடைப்பு ஏற்பட்டு மருத்துவமனைக்கு வருவோரின் எண்ணிக்கை கவலை அளிக்கும் வகையில் உயர்ந்துள்ளது,” என்கிறார் டாக்டர் ராமன்.
இதற்குப் பெருந்தொற்றுக்கு பிந்தைய காலகட்டத்தில் ஏற்பட்ட திடீர் வாழ்வியல் சமநிலையின்மை (Lifestyle Imbalance), அதீத மனஅழுத்தம் மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை ஆகியவையே முதன்மைக் காரணங்களாகப் பார்க்கப்படுகின்றன. அதேவேளையில், நவீன மருத்துவத் தொழில்நுட்ப வளர்ச்சியின் காரணமாக, சிறிய அளவிலான இதயப் பாதிப்புகளும் கூட தற்போது முன்கூட்டியே துல்லியமாகக் கண்டறியப்படுவதால், புள்ளிவிவரங்களின்படி வழக்குகளின் எண்ணிக்கை அதிகமாகத் தெரிவதாகவும் அவர் குறிப்பிட்டார்.
இதயம் செயல்படும் விதம்: அறிகுறிகள் என்ன?
உடலின் முதன்மைத் தசை உந்தியாக (Muscle Pump) இயங்கும் இதயம் மற்றும் நுரையீரலின் செயல்பாடுகள் ஒன்றுக்கொன்று நெருங்கிய தொடர்புடையவை. இதயத் தசைகளுக்கும் இரத்த நாளங்களுக்கும் (Coronary Blood Vessels) செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தில் தடை ஏற்படும்போதுதான் இதய நோய் விஸ்வரூபம் எடுக்கிறது.
நெஞ்சு வலி என்பது இதன் மிக முக்கியமான பொது அறிகுறியாக இருந்தாலும், சீரற்ற இதயத் துடிப்பு, மூச்சுத் திணறல், தொடர் இருமல் போன்றவையும் இதன் எச்சரிக்கை மணிகளே ஆகும். சில நேரங்களில், உடலுக்குப் பழகாத ‘இந்திய முறை கழிவறை அமர்வு நிலை’ (Indian-style squatting) போன்ற திடீர் உடல் அழுத்த நிலைகூட, பலவீனமான இதயத்தைக் கொண்டவர்களுக்கு மாரடைப்பைத் தூண்டும் காரணியாக மாறிவிடுவதாக மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
துரித உணவுகளும் ‘நீரிழிவுத் தலைநகரமும்’
இளம் வயதினரின் இந்த நிலைக்குத் துரித உணவுப் பழக்கமும் (Junk foods), பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளுமே (Processed foods) பிரதானக் குற்றவாளிகளாக இருக்கின்றன. முறையற்ற உணவு நேரம், உடலுழைப்பற்ற வாழ்முறை, அதிகப்படியான சிவப்பு இறைச்சி (Red meat) நுகர்வு ஆகியவை உடலில் வீக்கங்களை (Inflammation) உண்டாக்கி இதயத்தைப் பாதிக்கின்றன.
இரத்தச் சர்க்கரை அளவில் ஏற்படும் ஏற்றத்தாழ்வும் நீரிழிவு நோயும் இதயப் பாதிப்புகளோடு நேரடித் தொடர்பு கொண்டவை. இந்தியா இன்று உலகளவில் ‘நீரிழிவு நோயின் தலைநகரமாக’ உருவெடுத்து வருவதும், இங்கு இளம் வயதிலேயே இதய நோய்கள் பெருக மிக முக்கியக் காரணமாகும்.
மௌனக் கொலையாளி ‘மனஅழுத்தம்’
நவீன கார்ப்பரேட் மற்றும் வாழ்வாதாரச் சூழலில் மனஅழுத்தம் என்பது பிரிக்க முடியாததாகிவிட்டது. ஒருவருக்கு மனஅழுத்தம் ஏற்படும்போது, உடலில் ஆபத்து காலங்களில் சுரக்கும் ‘Fight or Flight’ ஹார்மோன்கள் அதிகமாகச் சுரக்கின்றன.
“ஒருவருடைய இயல்பான இரத்த அழுத்தம் 120 ஆக இருந்தாலும், கடுமையான மனஅழுத்தத்தின் போது அது உடனடியாக 140 வரை எகிறக்கூடும். இந்த நிலை நீண்ட நாட்களுக்குத் தொடர்ந்தால், அது இதயத் தசைகளை நிரந்தரமாகப் பலவீனப்படுத்திவிடும்,” என டாக்டர் ராமன் எச்சரிக்கிறார்.
இவற்றுடன் புகைப்பிடித்தல் மற்றும் மதுப்பழக்கம் ஆகியவை இதயத்தின் எதிரிகளாகத் தொடர்கின்றன. புகைப்பிடிப்பவர்களின் இரத்த நாளங்கள் சுருங்குவது மட்டுமன்றி, அருகில் இருந்து புகையைச் சுவாசிப்பவர்களுக்கும் (Passive smoking) சமமான ஆபத்து நேரிடுகிறது. ‘ரெட் ஒயின்’ குடிப்பது இதயத்திற்கு நல்லது என்ற பரவலான கருத்து முற்றிலும் உண்மையல்ல என்றும், இந்தியா போன்ற வெப்பமண்டல நாடுகளில் மது அருந்துவது உடலில் நீர்ச்சத்துக் குறைபாட்டை (Dehydration) ஏற்படுத்தி இதயத்திற்குப் பெரும் சுமையை உருவாக்கும் என்றும் அவர் தெளிவுபடுத்தினார்.
உடல் எடையும் உடற்பயிற்சியும்
உடல் பருமன் (Obesity) உள்ளவர்களுக்கு இதய நோய் ஆபத்து அதிகம் என்பது உண்மைதான் என்றாலும், ஒல்லியான உடல்வாகு (Lean body) உள்ளவர்களுக்கும் மாரடைப்பு வராது என்று சொல்ல முடியாது. எனவே, தினசரி உடற்பயிற்சி என்பது அவசியமாகிறது. நடைப்பயிற்சி, ஜாகிங், மிதிவண்டி ஓட்டுதல், நீச்சல், யோகா மற்றும் தசைநார் பயிற்சிகள் (Resistance training) என ஏதேனும் ஒரு பயிற்சியை அன்றாட வாழ்வில் இணைத்துக் கொள்வது இதயத்தைப் பாதுகாக்கும்.
இயற்கையான வாழ்வியலை விடுத்து, மேலைநாட்டு கலாச்சார உணவு முறைகளை (Westernized lifestyle) நாம் கையில் எடுத்ததன் விளைவே இந்த வீழ்ச்சி. மாறாக, உலக அளவில் இதயத்திற்கு உகந்தது என நிரூபிக்கப்பட்ட ‘மெடிட்டரேனியன்’ (Mediterranean) உணவு முறைகளைப் பின்பற்றுவது நல்லது. உலகின் மிக நீண்ட ஆயுள் கொண்ட மக்கள் வாழும் ‘புளூ ஜோன்ஸ்’ (Blue zones) பகுதிகளில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில், அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆரோக்கியமான சமூக உறவுகள், மன அழுத்தமில்லாத வாழ்க்கை மற்றும் இயற்கை உணவுகளே காரணம் என்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
முன்கூட்டியே கண்டறிதலும் CPR அவசியமும்
இதயப் பாதிப்புகளைத் தவிர்க்க தற்போதைய சூழலில் ஆண்கள் 35 வயதிலிருந்தும், பெண்கள் 40 வயதிலிருந்தும் முறையான மருத்துவப் பரிசோதனைகளைத் (Screening) தொடங்க வேண்டும் என மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். குறிப்பாக ஈசிஜி (ECG) மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் பரிசோதனைகளை ஆண்டுக்கு ஒருமுறையாவது செய்துகொள்ள வேண்டும். உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் தொடர் கண்காணிப்பில் இருக்க வேண்டும். தற்போதைய நவீன ‘ஸ்மார்ட் வாட்ச்’ கருவிகள் கூட இதயத் துடிப்பின் மாறுபாடுகளை முன்கூட்டியே எச்சரிக்கப் பெரிதும் உதவுகின்றன.
அனைத்திற்கும் மேலாக, எதிர்பாராத விதமாக ஒருவருக்கு இதயம் செயலிழக்கும் போது (Cardiac Arrest), முதல் 7 நிமிடங்கள் மிகவும் முக்கியமானவை. அந்த நேரத்திற்குள் மூளைக்குச் செல்லும் ஆக்சிஜன் தடைபட்டால், மூளைச் சாவு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. எனவே, உடனடியாக முதலுதவியான சி.பி.ஆர் (CPR – Cardio Pulmonary Resuscitation) எனப்படும் நெஞ்சுப் பகுதியைத் தொடர்ச்சியாக அழுத்திச் செய்யும் உயிர் காக்கும் முறையை அனைவரும் கற்று வைத்திருப்பது காலத்தின் கட்டாயமாகும்.
இன்றைய சூழலில் இதய நோய் என்பது ஒரு மரபியல் நோய் என்பதைத் தாண்டி, முற்றிலும் ஒரு ‘வாழ்வியல் நோயாக’ (Lifestyle Disease) மாறிவிட்டது. முறையான உணவு, தகுந்த உடற்பயிற்சி, மனஅமைதி மற்றும் முன்கூட்டியே கண்டறியும் மருத்துவப் பரிசோதனைகள் மட்டுமே இந்த இளவயது மாரடைப்புப் பேரழிவிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கும் அரண்களாகும்.
